便秘解消ヨガ　レッスン７　アップしました！

便秘解消ヨガ７ ジャヌシルシャーサナ　頭を膝につけるポーズ
両脚を前に伸ばし座り、片膝を曲げ、膝を横に広げて踵を骨盤の近くへ引き寄せ、伸ばした足の方へ前屈するヨガポーズです。
内蔵器官をリラックスさせてくれます。
無理のないよう、自分のペースで進めてくださいね。
便秘解消ヨガ７ ジャヌシルシャーサナ　頭を膝につけるポーズ