便秘解消ヨガ　レッスン９　アップしました！

便秘解消ヨガ９ マリーチアーサナ
片膝を立て、ひじを曲げた膝にひっかけ、背骨を伸ばしてツイストするヨガポーズです。
胃腸の動きを促進してくれます。
無理のないよう、自分のペースで進めてくださいね。
便秘解消ヨガ９ マリーチアーサナ（イチジク製薬ホームページに遷移します）