便秘解消に役立つマッサージ

ゆらゆらマッサージ

赤ちゃんの両方のわき腹に手をあてて、5回から10回、左右にゆらゆらゆらす。
お腹にガスが溜まった時に効果があります。
ゆらゆらマッサージ

『の』の字マッサージ

ひらがなの「の」を書くようにおなかをマッサージしてください。ちょうど、大腸の通り道に沿ってマッサージをするので、便が出やすくなります。
『の』の字マッサージ