便秘解消に役立つマッサージ

1. ゆらゆらマッサージ

ゆらゆらマッサージ

赤ちゃんの両方のわき腹に手をあてて、5回から10回、左右にゆらゆらゆらす。

お腹にガスが溜まった時に効果があります。

2. 『の』の字マッサージ

『の』の字マッサージ

ひらがなの「の」を書くようにおなかをマッサージしてください。ちょうど、大腸の通り道に沿ってマッサージをするので、便が出やすくなります。

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