便秘解消ヨガ　レッスン８　アップしました！

便秘解消ヨガ８ バラドバジャーサナ　聖人に捧げるツイスト
　今月のヨガは、 背骨を伸ばし、おへそを左から右に向けるようにツイストするヨガポーズです。
胃腸の動きを促進してくれます。
無理のないよう、自分のペースで進めてくださいね。
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